Gelenke & Knochen
Arthrose im Knie: Warum Bewegung besser hilft als Schonung
Ein schmerzendes Kniegelenk lädt zum Schonen ein – doch gerade das schadet oft. Welche Bewegung guttut, wie Sie dosieren und wann Vorsicht angebracht ist.
Gelenke & Knochen
Glucosamin und Chondroitin: Lohnt sich das wirklich?
Glucosamin und Chondroitin gehören zu den meistverkauften Gelenkmitteln. Doch was sagt die Studienlage, und für wen lohnt sich die Ausgabe tatsächlich?
Gelenke & Knochen
Knochendichte aufbauen: Was nach 50 noch geht
Mit 50 ist beim Knochen längst nicht alles entschieden: Wie Krafttraining, Vitamin D und Calcium zusammenspielen – und was die DXA-Messung verrät.
Gelenke & Knochen
Osteoporose: Risiko einschätzen und wirksam vorbeugen
Knochenschwund entwickelt sich lange unbemerkt – wie Sie Ihr persönliches Risiko realistisch einschätzen und mit Lebensstil und Medikamenten gegensteuern.
Gelenke & Knochen
Rückenschmerzen: Die drei häufigsten Fehler
Bei Rückenschmerzen machen viele Menschen aus guter Absicht genau das Falsche. Welche drei Fehler die Heilung bremsen – und wie Sie es besser angehen.
Gelenke & Knochen
Vitamin K2 und Calcium: Das unterschätzte Zusammenspiel
Calcium stärkt die Knochen – doch ohne die richtigen Partner landet es manchmal am falschen Ort. Was Vitamin K2 damit zu tun hat.