Nahrungsergänzung
Eisenmangel erkennen: Ferritin richtig lesen
Müde, blass, kurzatmig? Oft steckt ein Eisenmangel dahinter. Was Ferritin wirklich aussagt und warum Hämoglobin allein nicht ausreicht.
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Kollagen: Was Studien zeigen und was die Werbung verspricht
Kollagenpulver verspricht straffe Haut und gesunde Gelenke. Ein nüchterner Blick auf Dosierungen, Studienlage und den realistischen Zeitrahmen.
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Magnesium: Welche Form wirklich im Körper ankommt
Citrat, Oxid oder Glycinat – die Preise schwanken stark, der Nutzen auch. Was bei Magnesium zählt und wer tatsächlich einen Mangel hat.
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Nahrungsergänzung und Medikamente: Die häufigsten Wechselwirkungen
Johanniskraut, Vitamin K, Calcium und Grapefruit können die Wirkung von Medikamenten verändern – worauf Sie bei der Einnahme achten sollten.
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NMN und NAD+: Was die Forschung wirklich zeigt
NAD+ gilt als Schlüsselmolekül des Stoffwechsels, und NMN soll die Speicher füllen. Doch was zeigen die Studien am Menschen bislang tatsächlich?
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Omega-3: EPA, DHA und warum die Menge entscheidet
Fischölkapseln sind beliebt – doch zwischen Werbeversprechen und Studienlage liegen oft entscheidende Milligramm. Was bei EPA und DHA wirklich zählt.
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Vitamin B12 für Veganer: Dosierung und Kontrolle
Cyanocobalamin oder Methylcobalamin, wie viel am Tag wirklich sinnvoll ist und welcher Laborwert einen beginnenden Mangel zuverlässig anzeigt.
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Vitamin D im Winter: Wie viel ist wirklich sinnvoll?
Zwischen Mangel und Überdosierung liegt ein breiter Bereich. Was ein sinnvoller Blutspiegel ist, welche Dosis dazu passt und wann sich ein Test lohnt.
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Wie man ein Etikett liest: Dosierung, Füllstoffe, Siegel
Prozentangaben, Mischungen ohne Mengen, bunte Siegel: Was auf einem Etikett wirklich zählt und wie Sie den Preis pro Tagesdosis richtig berechnen.